Allmänt |  Data & IT |  Ekonomi |  Film & TV |  Filosofi |  Fotobloggar |  Företagsbloggar |  Humor |  Kultur |  Litteratur |  Mat |  Mode |  Musik |  Nöjen |  Personligt |  Politik |  Resor |  Samlevnad |  Sport |  Vetenskap | 

Deffa.nu

Sveriges snabbast växande träningsblogg driven av läkare med evidensbaserad fakta. Massor av recept, träningsprogram med mera

deffa.nu

Välj rätt hantlar

Ett par hantlar möjliggör en uppsjö med träning. Med ett par hantlar så kan du i princip träna alla muskler. Att träna med hantlar passar både nybörjaren och den som tränar betydligt mycket längre. Möjliga övningar med hantlar: Bicepscurls Triceps extension Axelpress (axlar) Hantelbänkpress (bröst) Hantelflyes (bröst) Omvända hantelflyes (baksida axlar) Hantelrodd(rygg) Utfall Knäböj med

Inlägget Välj rätt hantlar dök först upp på ...

Hitta rätt skivstång

En skivstång är en självklarhet och själva grunden i styrketräning. De tre basövningarna knäböj, bänkpress och marklyft är baserade på en skivstång. Vilken typ av skivstång ska man då ha? Om du inte orkar läsa igenom all text och vill ha en rejäl skivstång som fungerar för all form av träning på ett bra sätt

Inlägget Hitta rätt skivstång dök först upp på Deffa.nu - Kostschema, Deffguiden,...

Veckans Deff-matlåda: Krämig Kyckling Carbonara (inkl näringsvärden)

Kyckling Carbonara! En mer hälsosam och framförallt proteinrikare version av den annars lite fetare pasta carbonara. Krämig, lättlagad, bra näringsvärden och givetvis god!   Emma Cedborger fortsätter i sann anda med sina grymma matlåde-recept. Återigen bevisas det att bra mat INTE behöver vara tråkig! I den här veckans deff-matlåda kommer det att bjudas på en

Inlägget Veckans Deff-matlåda: Krämig Kyckling Carbonara (ink...

Mineraltillskott vid deffning & viktnedgång

Vid både bulkning och deffning är det ofta ett stort fokus på protein och olika proteintillskott men inte att förglömma är alla de andra byggstenarna som din kropp behöver. Här är mineralerna oerhört viktiga…   Mineraltillskott vid deffning & viktnedgång Deffning skiljer sig från klassisk viktnedgång på så vis att det är väldigt viktigt att

Inlägget Mineraltillskott vid deffning ...

Veckans Deff-matlåda: Proteinrik tacogratäng (inkl näringsvärden)

Våran deff-matlådeserie fortsätter och denna veckas matlåda bevisar att din mat absolut inte behöver vara tråkig och rent ut sagt äcklig. En proteinrik tacogratäng står på menyn och fredagsmys blir till vardagsmatlådemys!   Vi får ständigt in mail om hur tråkiga folks matlådor är och att de söker tips på hur de kan “spice:a” upp

Inlägget Veckans Deff-matlåda: Proteinrik tacogratäng (inkl näringsv...

Veckans Deff-matlåda: Pulled Chicken (inkl näringsvärden)

I denna veckas Deff-matlåda har vi en perfekt kandidat som bevisar att “NEJ det är inte svårt!”-att planera och äta hälsosamt – Pulled Chicken. Superenkelt, lagar i princip sig själv och riktigt gott! Liksom förra veckan står förtroendet stadigt för Emma Cedborger som är en matlådeguru när det gäller att kombinera mängd protein/kolhydrater/fett med effektivitet och

Inlägget Veckans Deff-matlåda: ...

Veckans Deff-matlåda: Proteinrik Risotto (inkl näringsvärden)

Vi på Deffa.nu VET att matlådor förenklar tillvaron och kommer att inleda en serie med ett nytt matlåde-recept varje vecka. Dessa proteinrika matlådor kommer alltid att ha fulla näringsvärden och tom cirka-pris per portion. Vi börjar med ett lättlagat recept på proteinrik risotto!   Matlådor är väldigt optimalt pga flera anledningar. Du sparar tid samt

Inlägget Veckans Deff-matlåda: Proteinrik Risotto (inkl näri...

Pole dance = en utmärkt träningsform

Pole dance är en relativ ung träningsform som börjat uppmärksammas mer och mer. I denna artikel går Eveline Lindstedt, som är pole dance instruktör, igenom de vanligaste frågorna, de stereotypiska missuppfattningarna, fördelarna och hur enkelt det är att börja med pole dance.   Denna artikel är indelad i två delar där del 1 är mer

Inlägget Pole dance = en utmärkt träningsform dök först upp på Protein Banankaka i Muffinsformat – med näringsvärden såklart! dök först upp på Rödbetshummus – mitt hetaste tips!

Rödbetshummus! Låt oss prata HUMMUS. En av de mest underskattade rörorna, om inte en av de mest underskattade ätbara ting i Sverige över huvud taget. Mycket näring och så galet gott! Kan också varieras oändligt. Den vanliga, “originalet”, är proteinrikt och superenkelt att göra.   Min favorithummus är alla gånger denna magenta (färgen heter så)

Inlägget Rödbetshummus – mitt hetaste tips! dök förs...

Nyckelord för Deffa.nu

deff |  deffmat |  deffrecept |  deffa tjej |  deffa kostschema | 

Bloggar liknande Deffa.nu


Tillbaka till kategorin Sport

Om commo

Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand. Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg. Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.