Styrkelabbet
Styrka i fokuswww.styrkelabbet.se
Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper
Varför är det så svårt att få vaderna att växa? Vi fortsätter vår avsnittsserie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt. Hålltider: 00:45 – Försnack 07:55 – Hur bygger man muskler och bränner fett samtidigt, och vilka kosttillskott behöver jag? 16:40 – Så tränar du vaderna effektivt! Du kan lyssna på avsnittet via spelarenRösta på Styrkelabbet i årets Guldhjärta!
Styrkelabbet är nominerat till Guldhjärtat!!! ?? I kategorin ”Årets social media influencer”, som innefattar både hemsidor, podcast, vloggar, och så vidare. Jag och Philip vore så OERHÖRT tacksamma om du ville lägga din röst på oss, och länken till omröstningen hittar du här nedan! Guldhjärtat 2017: Årets Social Media Influencer Och: tusen tack till erVilken proteinbar är godast? Vi testar 13 stycken!
Vi bad Gymgrossisten att skicka oss smakprover av deras bästsäljande proteinbars – och ned damp ett paket med 13 smaker fördelade på 7 olika proteinbars! I den här videon recenserar vi smakerna, berättar om näringsvärdena och väljer självklart ut våra favoriter. Följande proteinbars testades: Goodlife (Caramel Coco och Nutty Peanut) Goodlife Low Sugar (Coconut WhiteAvsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut – del 3 i vår serie om muskelgrupper
I dagens avsnitt fortsätter vi vår avsnittsserie om träning av de olika muskelgrupperna, och turen har kommit till rumpan! Vi snackar övningar och träningsmetodik för att få bakdelen att växa och för att förbättra din prestation i idrott. Hålltider: 00:30 – Försnack 08:15 – Hur definierar vi ett arbetsset? 11:25 – Dagens ämne: Så tränarHur länge ska du vila mellan seten?
Hur länge ska du vila mellan seten när du styrketränar? Det beror lite på dina mål, och i den här artikeln får du svaret. Om du hellre ser en video där jag sammanfattar artikeln, så hittar du det nedan: Vad som anses vara lång eller kort setvila varierar lite, men de flesta som har styrketränatKnäböj Cleanse: träningsprogrammet för dig som slutat göra framsteg i knäböj
Om knäböj saknas i ditt styrketräningsprogram, gör du något fel. Det är åtminstone vad jag hade påstått för fem år sedan, när jag var nyfrälst på allt som rörde skivstångsträning i allmänhet och knäböj i synnerhet. Sanningen ligger närmare att du faktiskt inte måste knäböja för att bygga starka och muskulösa ben. Men knäböj ärAvsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins
Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och hålltiderna hittar du nedan! Hålltider: 00:30 – Försnack 12:00 – Hur blir man bättre på räckhäv? (chins) 18:50 – Vad är ”INOL” (Intensity x Number of Lifts) och behöver man räkna det? 24:35 – Påverkar setvila fettförbränningen? Finns det någon fördel med kort setvila? 30:30 – Fråga omVi testar proteinpulver – och förklarar skillnaderna!
Vad är egentligen skillnaden mellan vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat? Hur skiljer sig de populäraste mjölkproteinsorterna åt i smak och pris, och för vem är det motiverat att välja en dyrare typ av proteinpulver? I den här videon sätter vi våra magars hållfasthet på prov för att besvara frågan åt dig! Filmen är gjord i samarbete medStyrketräning ger kvinnor en mer positiv kroppsuppfattning
Men inte mäns? Jo, kanske deras med. Men i den systematiska litteraturöversikten (1) på ämnet som nyligen publicerades online, så var 80 % av de 754 studiedeltagarna kvinnor – därav ordvalet. Inom träningsvärldens lilla bubbla återkommer ofta utsagor om hur styrketräning har hjälpt i synnerhet kvinnor att få en mer positiv inställning till den egnaVad äter Daniel?
Och följdfrågan är: Vem bryr sig? Jag är inte fitnessprofilen som alltid går runt med sub-10 % kroppsfett, och som en följd av det är det betydligt färre som är nyfikna på vad jag petar i mig om dagarna. Men – Philip bryr sig! <3 Under hösten går han nämligen en utbildning till att bli kostrådgivareNyckelord för Styrkelabbet
träning | hälsa |Bloggar liknande Styrkelabbet
- Swedishfitness - Här följer du min resa mot den stora scenen inom fitness och kroppsbyggningens underbara värld.
- Träningsbloggar -
- fagelbrohoppryttare -
- Lugna Puckar - En blogg om hockey med Frölunda Indians, elitserien,NHL samt juniorhockey.
- Golf Sinnen -
- Spelsajten - Spelsajten ger dig heta erbjudanden från olika spelbolag på nätet.
- Dressyrgeeks - Vi heter Nathalie och Malin och vi driver bloggen Dressyrgeeks.
- Livet med dobermann - Bloggen som handlar om hundträning med mina två dobermann.
- Träning & Motivation - Alla saknar väl motivation ibland och kan behöva uppmuntran av olika slag.
- www.marylundh.blogg.se - Mitt namn är Mary Lundh och jag är 14 år, jag skriver om träning, mode och foto.
Tillbaka till kategorin Sport