Styrkelabbet
Styrka i fokuswww.styrkelabbet.se
Djupa knäböj gör dig starkare och rörligare
Knäböjningars djup är ett omdiskuterat ämne. Teoretiskt borde man kunna åstadkomma större muskeltillväxt och styrkeökningar, om man kan använda mycket tyngre belastning genom att utföra en begränsad del av rörelsen. Det får stöd av ny forskning som visat på större armar efter träning i repetitionernas mittenläge. Underkroppsträning med tunga basövningar är dock inte samma sak
Inlägget Djupa knäböj gör dig starkare och r... I det här inlägget ska vi ta en närmare titt på periodisk fasta – vad är det, vilka effekter har det, och hur fungerar det i kombination med styrketräning? Detta är en uppdatering av ett gammalt inlägg här på sajten, och jag ska försöka göra en koncis sammanfattning av aktuella rön som är mest relevanta Inlägget Periodisk fasta: effekter på hälsa och kroppssammansättning dök först upp på Avsnitt 177: Barn mår bra av att styrketräna – men hur hittar du rätt niv... Ett skepp kommer lastat – med fyra fräsiga stänger! En rak stång kommer du långt med, men nog måste det finnas en tid och ett syfte för skivstänger i andra former med? I ett tidigare inlägg diskuterade jag skillnaderna mellan skivstänger för styrkelyft och tyngdlyftning, men i det här inlägget ska vi titta på helt Inlägget Fyra udda skivstänger som krydda i din träning dök först upp på Hur äter kroppsbyggare på elitnivå? Är du intresserad av hur atleter på elitnivå inom Men’s Physique lägger upp sin kost? I sådana fall ska du fortsätta läsa! I den här artikeln tar vi en djupgående titt på en ny studie som går igenom och analyserar kost- och kostillskottsupplägget både under bulk och deff hos kroppsbyggare inom den klassen av kroppskultur. Inlägget Hur äter kroppsbyggare på elitnivå? dök först upp på Avsnitt 176: Allt om armhävningar – teknik, träningsdos och träningseffekt dök först upp på Hur mycket av kroppsvikten lyfter du vid en armhävning? Jag gillar verkligen armhävningar. De är lättillgängliga, kan göras lättare eller svårare, och de hjälper mig bli starkare i bänkpress. Men hur mycket av din kroppsvikt lyfter du egentligen i en armhävning? Det beror dels på ett par saker: Hur din kroppsvikt är fördelad (har du mest vikt på överkroppen, underkroppen, eller mittemellan?). Om du Inlägget Hur mycket av kroppsvikten... Kaffe är, förutom vatten, den mest populära drycken i världen. Över 400 miljarder koppar häller vi oss varje år. I Nordamerika och Europa dricker vi nästan en tredjedel så mycket kaffe som vi dricker vanligt kranvatten. Det är alltså en så omfattande global konsumtion att den skulle kunna ha kapacitet att påverka världshälsan. Kaffe och Inlägget Kaffe kopplat till minskad risk att d... Vad har vi lärt oss om träningsprogram under våra år som aktiva? Ganska mycket, vill vi gärna tro. Och den senaste tiden har vi båda två tagit oss an klienter som vi coachar i styrkelyft. Så det här med att välja rätt träningsprogram, modifiera ett befintligt eller skriva ett eget, är något vi klurar mycket Inlägget Avsnitt 175: Våra bästa tips för att välja, modifiera och byta ut träningsprogram dök först upp på Bortom styrka och muskler: Kopplingar mellan träning och psykisk hälsa För snart ett år sedan skrev jag en artikel om hur forskningen visat att styrketräning har en mycket positiv effekt på depressionssymptom. Så positiv att den kan användas som tilläggsbehandling till vanliga metoder att behandla depression eller till och med som en alternativ behandlingsform när det handlar om lindrigt till måttligt svåra depressioner. Inte långt Inlägget Bortom styrka och ...Periodisk fasta: effekter på hälsa och kroppssammansättning
Fyra udda skivstänger som krydda i din träning
Kaffe kopplat till minskad risk att dö i förtid, oavsett orsak
Avsnitt 175: Våra bästa tips för att välja, modifiera och byta ut träningsprogram
Nyckelord för Styrkelabbet
träning |
hälsa |
Bloggar liknande Styrkelabbet
Tillbaka till kategorin Sport
Om commo
Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand.
Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg.
Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.