Styrkelabbet
Styrka i fokuswww.styrkelabbet.se
Avsnitt 159: Vad gör att du blir starkare?
De två faktorer som påverkar din styrka mest är: mängden muskelmassa du har, och hur effektivt ditt nervsystem kan aktivera muskelmassan. Visst, påståendet ovan är lite förenklat och det finns fler saker att ta hänsyn till. Men för att bli starkare behöver du alltid behöva bygga större (och/eller styvare) muskler eller bli bättre på att
Inlägget Avsnitt 159: Vad gör att du blir starkare? dök först upp på Bonusavsnitt: Hur vettigt är det ... Vad krävs för att slippa stå i vassen sommaren 2019? En kropp. I dagens avsnitt gör vi upp med det där förbannade beach whatever-hetsandet, en gång för alla. Vi avverkar varför kortsiktiga dieter (oftast) är en usel idé och hur du bör tänka i stället. För forskningen är solklar: De allra, allra flesta som genomgår Inlägget Avsnitt 158: F*ck Beach 2019! dök först upp på Avsnitt 157: Så kommer du i gång med träningen, sätter rimliga mål och etablerar nya vanor dök först upp på <... Välkommen till sista avsnittet 2018! Vi testar något helt nytt i dag och lämnar allt vad studier och meta-analyser heter bakom oss. Det är nämligen dags för den första årskrönikan sedan podden hade premiär för ganska prick tre år sedan. Så häll upp något gott i glaset och luta dig bakåt. Vi går igenom året Inlägget Avsnitt 156: Styrkelabbets årskrönika 2018 dök först upp på Avsnitt 155: Årets sista frågeavsnitt! Och vi har släppt en app! dök först upp på Kasein eller vassle: Vilket proteinpulver är bäst, och när? Vassle och kasein är de två proteiner som är allra vanligast att göra proteinpulver av. Men vad är skillnaden mellan dem? Och när passar det ena eller andra bäst? Det kommer du att lära dig i det här inlägget! Om du hellre ser en film än läser, så handlar filmen nedan om precis detta: Två Inlägget Kasein eller vassle: Vilket proteinpulver är bäst, och när? dök först upp på Knäsmärta – varför får du ont i knäna och vad kan du göra åt det? dök först upp på Avsnitt 154: Vassle vs kasein – allt du behöver veta... Vill du bjuda på en saftig julskinka i år? Då är filmen nedan för dig! ?? Där går jag, med viss glimt i ögat, igenom tre effektiva övningar för att träna rumpan. Övningarna är: Hip thrust Knäböj (eller marklyft) Sittande höftabduktion Listan ovan är ordnad efter hur effektiva de är för att träna rumpan, men Inlägget Tre övningar för effektiv rumpträning! dök först upp på
Avsnitt 158: F*ck Beach 2019!
Avsnitt 156: Styrkelabbets årskrönika 2018
Tre övningar för effektiv rumpträning!
Nyckelord för Styrkelabbet
träning |
hälsa |
Bloggar liknande Styrkelabbet
Tillbaka till kategorin Sport