Styrkelabbet
Styrka i fokuswww.styrkelabbet.se
Avsnitt 142: Allt om vårt nya träningsprogram Press Pasodoble (och hur du förbättrar din press)
Hurra, vi släpper ett nytt träningsprogram i dag! Okej okej, förlåt oss att vi är så uppspelta – vi ska se till att du drar nytta av det här avsnittet oavsett om du bryr dig om Press Pasodoble eller ej. Det här är nämligen det perfekta tillfället att berätta hur vi tänkte när vi skrevSå bygger du ett hemmagym: Del 4 – Hantlar
Nu har vi kommit till del 4 i vår serie om att bygga hemmagym, och det är dags att titta på hantlar! I filmen nedan jämför vi klassiska järnhantlar med mutterlås, gummerade hantlar med fasta vikter och hantlar som är ställbara mellan 5–40 kg! Här är hantlarna vi visar i filmen: Järnhantlar 2 x 18I huvudet på guldmedaljörer och fickpingismiljardärer
Motivation suger. Jag skulle kunna linda in det i mer akademiska termer, men när det kommer till kritan är motivation ett värdelöst koncept. Åtminstone för folk som behöver det för att lyckas med träningen. Motivation är oftast kopplat till mål. Jag ska bli smalare, få rutor på magen och fler matchningar på Tinder än jagMitt första PB i nya hemmagymmet: 245 kg marklyft!
Första gången jag drog 240 kg i marklyft var för knappt fyra år sen, på Lunds TK. Därefter drog jag det igen några månader senare på tävling. Inte anade jag då hur länge det skulle dröja före jag drog 245 kg, men igår hände det äntligen! Det här var dessutom mitt första PB i detAvsnitt 141: Sämre resultat om du äter p-piller? Bränns fler kalorier av att svettas? Nya lyssnarfrågor!
Spana in hålltiderna nedan, jösses vad många bra frågor vi hinner med i dag! Med andra ord ingen anledning att babbla sönder den här texten. I det här avsnittet kommer du hitta något du vill och behöver höra. Kanske till och med något du tycker är kul. Om det är något som sticker ut, ärPreventivmedel för kvinnor och träning – hur påverkas resultaten?
Får du sämre resultat av träningen om du äter p-piller eller minipiller, eller har en hormonspiral? Eller rentav bättre? Få saker har så stor påverkan på våra kroppar som hormoner. Hormonsystemet styr det mesta, från ämnesomsättning till uppbyggnad och tillväxt till fortplantning, och reglerar många av kroppens funktioner. Inte minst är hormoner viktiga, för attJag hatar hur du tränar, men älskar att du gör det
Ibland är det nästan för uppenbart hur mycket sämre andra människor är, än du och jag. Vi vet det båda två och ser det dagligen. Puckot i kön på Ica som väntar med att leta fram plånboken, som så klart ligger längst ned i väskan, tills det är dags att betala för femton sekunder sedan.Avsnitt 140: Hur mycket styrketräning är för mycket styrketräning?
Skruva upp volymen till elva, kompis, för i dag gör vi fler set än någonsin! Det har nämligen kommit en väldigt uppmärksammad studie på träningsvolym, i vilken vissa deltagare fick göra så många som 45 set/vecka för samma muskelgrupp. Vid det här laget vet du att mer styrketräning oftast är bättre än mindre. Men närSå bygger du ett hemmagym: Del 3 – Skivstång & viktskivor
Nu har vi kommit till del 3 i vår serie om att bygga hemmagym, och det är dags för min favoritutrustning: skivstång och viktskivor! Skivstänger kan skilja stort i pris, men vad är det egentligen du betalar för och vilken passar dina behov bäst? Och hur är det med viktskivor – vikt som vikt eller?Daniel testar lyftstock och försöker slå PB!
Jag fortsätter att testa utrustning till mitt hemmagym, och idag ska vi titta på en av mina nya ögonstenar: Stocken! Det är en tung stålstock som framförallt är tänkt att pressas ovanför huvudet, vilket är en vanlig gren inom strongman. Spana in filmen nedan för att se ett av mina första pass med stocken, därNyckelord för Styrkelabbet
träning | hälsa |Bloggar liknande Styrkelabbet
- Swedishfitness - Här följer du min resa mot den stora scenen inom fitness och kroppsbyggningens underbara värld.
- Träningsbloggar -
- fagelbrohoppryttare -
- Lugna Puckar - En blogg om hockey med Frölunda Indians, elitserien,NHL samt juniorhockey.
- Golf Sinnen -
- Spelsajten - Spelsajten ger dig heta erbjudanden från olika spelbolag på nätet.
- Dressyrgeeks - Vi heter Nathalie och Malin och vi driver bloggen Dressyrgeeks.
- Livet med dobermann - Bloggen som handlar om hundträning med mina två dobermann.
- Träning & Motivation - Alla saknar väl motivation ibland och kan behöva uppmuntran av olika slag.
- www.marylundh.blogg.se - Mitt namn är Mary Lundh och jag är 14 år, jag skriver om träning, mode och foto.
Tillbaka till kategorin Sport