Styrkelabbet
Styrka i fokuswww.styrkelabbet.se
Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!
Sist ut i serien om de stora baslyften och deras varianter: bänkpress! Lyftet vi älskar att hata, hatar att älska eller helt enkelt bara önskar att vi var bättre på. I dagens avsnitt hinner vi verkligen beta av många bänkpressvarianter. Så många att vi knappt orkar räkna dem själva, men typ något i den här
Inlägget Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter! d...
Ägg – hjärtats värsta fiende eller bara överdrivna studieresultat?
Ägg ökar risken att dö i hjärtsjukdom! Den som inte tältat ute i vildmarken den senaste veckan känner säkert igen den rubriken. Den kommer från medias tolkning av en studie som publicerades i den ansedda tidskriften The Journal of the American Medical Association (JAMA). Studien rapporterar att både ett ”högt” äggintag och ett högt kolesterolintag
Inlägget Ä... Rumänska marklyft är en marklyftsvariant som framförallt tränar baksida lår (adduktorer och hamstrings), höftsträckare (gluteus) och ryggsträckare (erector spinae). Här är en demonstration av övningen: Förberedelser: Rumänska marklyft utgår från toppläget av ett marklyft, vilket betyder att du ska inta den positionen före du påbörjar övningen. Det kan du göra till exempel genom att lyfta ut Inlägget Rumänska markly... Raka marklyft är en marklyftsvariant som framförallt tränar baksida lår (adduktorer och hamstrings), höftsträckare (gluteus) och ryggsträckare (erector spinae). Här är en demonstration av övningen: Förberedelser: Lasta en skivstång och placera på marken. Ställ dig tätt intill skivstången, så att den är placerad ungefär mitt ovanför din fot. Utförande: Andas in, böj dig ned och greppa Inlägget Raka marklyft: teknik... Att drabbas av skador är något av det mest förödande som finns för träningen. Man är på väg mot ett nytt personbästa, och så plötsligt smäller det till någonstans. I stället för något rekordlyft blir det rehabträning de kommande veckorna. Det är i bästa fall. I värsta fall kan det bli en långdragen historia med Inlägget Finnen (Nordic Hamstring Curl) halverar risken fö... Någon minnesgod läsare kanske kommer ihåg två artiklar jag skrev för Styrkelabbet förra året. Den ena gick igenom en studie som visade på kopplingar mellan styrketräning och förbättrad hjärt- och kärlhälsa. Den andra handlade om en meta-analys som visade att styrketräning är en effektiv metod för att behandla symptom på depression. Nu har det publicerats Inlägget St... Ett hemmagym blir aldrig klart, det blir bara mer eller mindre träningsbart. Eftersom jag bara hade tre skivstänger så var behovet av en fjärde förstås måttligt enormt, och denna gången var det dags för en lite annorlunda sådan! I det här inlägget tänkte jag visa upp Gymkompaniets trapbar, och berätta lite om vad du kan Inlägget Trapbar från Gymkompaniet till hemmagymmet! dök först upp på Trapbarmarklyft: teknik och utförande dök ... Vi fortsätter serien om de stora baslyften och deras varianter, med en timmes kackel om knäböj! Vilka för- och nackdelar har de olika varianterna? Är det någon variant du måste träna, för att inte gå miste om gains? Följande går vi igenom: Knäböj med låg stångplacering (lowbar) Knäböj med hög stångplacering (highbar) Frontböj/knäböj med stången Inlägget Avsnitt 167: För- och nackdelar med tio vanliga knäböjsvarianter... Jag har svårt att äta en ordentlig frukost på morgonen. Finns det någon sanning i att frukosten är dagens viktigaste måltid, eller kan jag hoppa över den? Frukost är dagens viktigaste mål! Det är något man hör väldigt ofta. Inte sällan är det ett påstående som läggs fram som en självklarhet. Som fakta. Bemöter man Inlägget Är frukost dagens viktigaste måltid? dök först upp på
Rumänska marklyft: teknik och utförande
Raka marklyft: teknik och utförande
Finnen (Nordic Hamstring Curl) halverar risken för hamstringskador
Styrketräning förbättrar mental hälsa, fysisk hälsa och livskvalitet
Trapbar från Gymkompaniet till hemmagymmet!
Avsnitt 167: För- och nackdelar med tio vanliga knäböjsvarianter
Är frukost dagens viktigaste måltid?
Nyckelord för Styrkelabbet
träning |
hälsa |
Bloggar liknande Styrkelabbet
Tillbaka till kategorin Sport
Om commo
Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand.
Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg.
Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.