Allmänt |  Data & IT |  Ekonomi |  Film & TV |  Filosofi |  Fotobloggar |  Företagsbloggar |  Humor |  Kultur |  Litteratur |  Mat |  Mode |  Musik |  Nöjen |  Personligt |  Politik |  Resor |  Samlevnad |  Sport |  Vetenskap | 

Napralogicas blogg

Blogger innehåller beskrivningar av olika skador och smärttillstånd och hur vi bäst hjälper er att bli smärtfria.

www.naprapat.net/blogg

Att sitta på huk

Vi föds med en kropp som kan röra sig och uttrycka sig på otroligt många olika sätt. Under de första åren av våra liv utvecklar vi våra förmågor mycket men någonstans på vägen till att bli vuxen börjar de flesta av oss tappa både rörelse och styrka. Varför? Den största gemensamma nämnaren är belastning, belastar vi inte våra muskler, leder och ligament kommer kroppen att börja skala ner. Det vi inte använder kommer vi förlora, ”Use it or lose it” så att säga. Att sitta på huk är något de fles...

Dry Needling som behandlingsmetod

Vad är dry needling? Dry needling är en behandlingsmetod där smärtande och spända punkter i muskler, s.k. triggerpunkter stimuleras med en akupunkturnål. Behandlingen når djupt ner i muskulaturen och är en mycket kraftfull och effektiv metod för att behandla triggerpunkter och därmed smärtan. En triggerpunkt är ett spänt muskelstråk eller en knuta i muskeln som ger smärta lokalt, men kan även ge smärta i andra områden, s.k. refererad smärta. Triggerpunkter uppkommer när en muskel blir överarb...

Vad är en fotledsstukning?

En stukning av fotleden är en överdriven rörelse som skadar ligament, muskelsena eller led i foten. Det vanligaste ligamentet i foten att bli skadat är det på utsidan av fotleden, lig Fibulotalare Anterior, FTA. Det är vanligast att stuka utsidan av fotleden då man har störst rörlighet där.? Akut omhändertagande av en fotledsstukning innebär att man lindar foten för att minska blödningen, sätter foten i högläge och avlastar från aktivitet. ??Beroende på hur allvarlig stukningen är kan tiden f...

Analogin om den kokande motorn

Alla som varit hos mig de senaste åren vet att jag gärna använder analogier för att bättre kunna förklara hur din kropp fungerar. “När kylaren kokar” är en analogi för att du får ont och vilka steg du ska ha härnäst. Du är ute och åker bil längs din favoritväg en härlig solig sommarmorgon. Lampan för att motorn kokar börjar plötsligt lysa. Du stannar vid sidan av vägen och låter motorblocket svalna innan du öppnar huven och locket till kylaren. Du fyller på vatten i kylaren, stänger till lock...

Stretcha inte framsida lår utan att veta varför

Du har säkert som alla andra känt dig stel på framsidan av låret och testat att stretcha och märkt att det inte alltid hjälper så mycket i längden? Jag vill att du ställer dig upp och håller hälen mot rumpan som om du skulle stretcha framsidan av låret, sen vill jag att du släpper foten och försöker hålla kvar hälen mot rumpan. Svårt? Föll den ner en bit? Så aktivt kommer du inte lika långt som passivt – tänk tanken att anledningen till att du känner dig stel när du drar upp hälen mot r...

Sluta stretcha vaderna efter löpning!

Ponera att du är ute och kör bil när motorn börjar koka. Du fyller på mer kylarvatten och låter motorn kallna innan du kör vidare. Nästa gång du är ute och kör kokar motorn igen och du upprepar proceduren. Nästa gång igen så kokar motorn igen och proceduren upprepas en tredje gång. En del av er skulle lämna in bilen på service redan vid första koket. Varför gör ni inte samma sak om ni är stela i en muskel efter ett löppass? Varför stretchar ni vaderna efter varje löppass om den hela tiden bli...

Vad du ska tänka på inför rehab efter operation

Denna artikel tar upp specifikt vad man ska tänka på inför rehab av en främre korsbandsskada, men grundtänket kan appliceras på all rehab efter operation. Rehab efter exempelvis främre korsbandsskada – ACL – har i en långtidsstudie (2) visat sig få lika bra resultat som vid kirurgiskt ingrepp. Förutsett att rätt rehab utförs givetvis och det är stor skillnad mellan att vara symtomfri och funktionell. Ett trauma kan nämligen ge effekt långt från knäregionen – nacke, höft/säte...

Sternocleidomastoideus – kungen i nacken

Inlägget Sternocleidomastoideus – kungen i nacken skrevs och publicerades på NAPRALOGICA® är din naprapat i Stockholm.

Hur stress uppstår och djup avslappningsövning

Gå tillbaka 100.000 år i tiden till en av våra föregångare i Kalahariöknen. Vår föregångare levde på att jaga och samla i en miljö som delades med rovdjur såsom den sabeltandade tigern (mer exakt vid denna tid, en smilodon fatalis). Av någon okänd anledning har den sabeltandade tigern i nutid blivit synonym med fara från tidsåldern 100.000 år sedan. Denna varma och soliga dag där solen stekte ur Zenith så satt vår 23-åriga föregångare vid vattenkanten vid den lokala sjön och formade sina händ...

Varför gör det mindre ont?

Varför känns det bättre efter att du strukit dig själv över knät några gånger efter att du ramlat och slagit dig där? Du ramlar nerför en trappa och slår dig hårt i knät. Omedvetet vänder du blicken mot det onda och stryker med handen eller så för du händerna till knät för att känna på stället där du tog i och börjar stryka över området. Detta är reaktioner som sker utan att vi tänker på det – det är flera av våra autonoma reflexer nedärvda från årtusenden tillbaka som vi gör dagligen u...

Nyckelord för Napralogicas blogg

behandling |  smärta |  smärtfri | 

Bloggar liknande Napralogicas blogg


Tillbaka till kategorin foretagsbloggar

Om commo

Commo är ett register med svenska bloggar sorterade på ett antal kategorier. Det finns många bra bloggar, men de kan svåra att hitta på egen hand. Du kanske söker mer inspiration till din egen blogg eller letar efter en ny favoritblogg. Du kan bläddra dig fram genom kategorierna till vänster, leta via nyckelord eller låta slumpen avgöra genom att klicka på slumpa nu ovan.